Преодоление социальной тревожности и застенчивости. Курс самопомощи

9

Преодоление социальной тревожности и застенчивости. Курс самопомощи
Название: Преодоление социальной тревожности и застенчивости. Курс самопомощи
Автор: Батлер Джиллиан
Издательство: Лондон: Констэбл & Робинсон Лтд
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 413
Размер: 10 mb
Язык: русский

В Первой части Доктор Батлер объясняет природу социальной тревожности и застенчивости, а также рассматривает, как развиваются эти проблемы и как они воздействуют на жизнь человека.
Во Второй части излагаются способы снижения чрезмерной сосредоточенности человека на себе и на том, как он выглядит в глазах
других, и изменения вредных моделей мышления и поведения.
И наконец в Третьей части предлагаются стратегии для того, чтобы повысить уверенность в себе и стать более ассертивным.

Что такое социальная тревожность?
Симптомы и последствия влияния социальной тревожности
Различные виды социальной тревожности и степень ее распространенности
О застенчивости
Вся социальная тревожность — у нас в голове? Центральная роль мышления в социальной тревожности
Откуда появляется социальная тревожность? Что ее вызывает?
Объяснение социальной тревожности: понимание того, что происходит, когда человек испытывает социальную тревожность
Отправные точки
Снижение чрезмерной сосредоточенности на себе и на том, как мы выглядим в глазах других
Изменение моделей мышления
Изменение образа действий
Повышение уверенности
Базовые убеждения и предположения
Сведение всего воедино
Становление ассертивности
Последствия травли в коллективе
Релаксация

Скачать с turb.pw
Скачать с oxy.st

Вам также могут понравиться